Sana nasıl yardımcı olabilirim?

Adet öncesi sendromuna ne iyi gelir?

Aşırı hassas göğüsler, kramplar, şişkinlik, gerginlik, tatlı krizleri, her bi’ şeye ağlamak filan derken PMS bizim için genellikle çok zor geçiyor. Ama sen eğer beslenmene dikkat edersen, tuzu ve kafein’i azaltırsan, bol bol su içersen PMS biraz daha hafif geçebilir. Bir de egzersiz ya da yoga yaparsan, düzenli uyursan harika olur! Doktorunun tavsiyesi ile B6 vitamini, magzenyum ve kalsiyum takviyeleri de alabilirsin. Şiddetli ağrı durumlarında ise ağrı kesici kullanabilirsin. Tabii bu da doktorunun tavsiyesiyle olmalı.