Doğru Market Alışverişi Nasıl Olmalıdır?

1.Önceden alışveriş listenizi hazırlamalısınız.

2.Alışveriş listesi için öncelikli olarak haftalık menü planlamayı deneyebilirsiniz. Örnek vermek gerekirse;

Pazartesi: Yumurtalı ıspanak
Salı: Etli nohut
Çarşamba: Izgara köfte

Şeklinde akşam öğünlerinde önce protein ağırlıklı yemeğinizi planlayın. Sonrasında çeşitli salatalar için salata malzemelerinizi, süt ürünlerinizi ve karbonhidrat kaynaklarınızı sıralayın. (pirinç, makarna, ekmek patates vb.) Bu şekilde gereksiz bir gıda almamış olacaksınız. Hem sağlığa hem bütçeye yarar!

3.Alışverişe tok gittiğinizden emin olun. Paketli kalori bombalarına giden ellerinizin önüne geçmenize yardımcı olacaktır.

4.Diyet/Light ürün demek sağlıklı bir seçim demek değildir. Onun yerine yarım yağlı süt ürünlerini seçmeyi deneyebilirsiniz.

5.Dondurulmuş ürünlerden mümkün olduğunca uzak durun. Küçük parçalar halinde evde kendiniz dondurun, yine pişirmesi kolay olacaktır.

Sağlıkla, sevgiyle kalın…

Stj.Dyt. Burcu Akgül

@diyetimiseviyorum

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

    • Size En Büyük Zararı Veren Hırsınızı 30 Günde Parçalayın!

      Bunlar Taze
    • Pişti Olan Ünlüler! Kimin Daha İyi Taşıdığına Karar Veremedik.

      Bunlar Taze
Peptify x
Mesaj Yaz

Paylaş