Düzenli Uykunun Mutluluğumuza 10 Katkısı

Lifestyle. Lovely girl in bed

Cildimizi temizledik, papatya çayımızı içtik, en yumuşak pijamalarımızı giydik, havalandırılmış odamızda tertemiz ve rahat yatağımıza yattık. Artık uyuyabiliriz! Çünkü düzenli uyku bizi dinlendirecek, sabah da canlandıracak. Adeta şarj olmuş, enerjiyle dolmuş olarak uyanacağız. Peki, düzenli uyku tam olarak ne anlama geliyor? Her gün hemen hemen aynı saatlerde uyumak, en az 8 saat uyumak, sabah da uykumuzu almış olarak uyanmak anlamına geliyor. Bu rutinin bedenimize, zihnimize hatta ruh sağlığımıza çok iyi geliyor. En büyük faydası da kendimizi iyi hissetmemiz. Düzenli uyuduğumuzda yeterli ve kaliteli uyumuş oluyoruz, yeni bir güne de hazır oluyoruz. Böylece daha enerjik çalışıyor, üretiyor, yaratıyoruz. Başarılı olmamız için, gollerimize ulaşmamız için düzenli uyku bize destek oluyor. Hadi gel, düzenli uykunun hayatımıza diğer katkılarına bir bakalım!

1- Beynin dinlenmesini sağlar ve konsantrasyonu artırır.

2- Kemik ve kas yapısının güçlenmesini sağlar.

3- Sindirimi düzenleyerek yağ tutmayı engeller ve kilo almayı yavaşlatır.

4- Cildi yeniler ve cildin daha parlak, daha canlı olmasını sağlar.

5- Sağlıklı bir dolaşım ve merkezi sinir sistemini destekler.

6- Yorgunluk, halsizlik ve isteksizlik gibi durumlara iyi gelir.

7- Kronik ağrıları azaltır, bedeni dinlendirir.

8- Kalp sağlığını koruyarak kalp krizi riskini azaltır.

9- Hastalıklara yakalanma oranını düşürür.

10- Stres kontrolünü etkiler ve stres seviyesini azaltarak mutluluk verir.

Düzenli bir uyku için yatma ve uyuma saatin de düzenli olsun. Uyuyacağın yerin temiz, karanlık ve havalandırılmış olmasına dikkat et. Yatmadan önce bir şeyler yememeye ve telefonuna bakmamaya çalış. Böylece her gece deliksiz bir uyku çek. Hem bedenin hem de zihnin dinlensin, sonra da daha hareketli olsunlar. Bu rutin ruhuna da iyi gelsin. Daha iyi düşün, daha iyi hisset. Regl günlerinde de geceleri sana güven verecek ve uykunun bölünmesini engelleyecek bir hijyenik ped kullan. Bunun için sana önerim Kotex Ekstra Uzun Gece Pedi olacak. Çünkü Türkiye’nin en uzun ve en geniş** gece pedi olan Kotex Ekstra Uzun Gece 2 kata varan uzunluk ve emicilik ile artık seninle! Düzenli uyuduğunda her şeyin daha kolay, daha keyifli olduğunu göreceksin. Bence sen kendine de uykuna da özen gösterirsin. Çünkü sen birtanesin. <3

#isterseyapar!

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

Comments

0 comments