in ,

Aman Tanrım!Aman Tanrım!

Her Gün Yürüyüşe Çıkmak İçin 10 Muhteşem Sebep

Her gün hayatımıza hareket katmamız hem beden hem de ruh sağlığımız için çok önemli. Spor salonuna gidemiyorsak bile gün içinde en az 20 dakika saat egzersiz yapmalıyız. İşte bunun için hem pratik hem ekonomik hem keyifli hem de faydalı bir şey var: Her gün düzenli yürüyüş yapmak! Yaşadığın yerde belki park, sahil yoktur ama yürüyüş yapabileceğin ve açık havanın gücünden de faydalanabileceğin bir alan illa ki vardır. Hiçbir şey olmasa bile sokakları turlayabilirsin. Çünkü düzenli olarak yürümek aktif ve enerjik bir hayat demek. Ve bu sana hayatının her alanında çok şey katacak. Hadi, 10 madde ile demek istediğime bir bakalım.

1- Alışkanlık haline gelen yürüyüş, yaşlanmayı geciktirir ve ömrü uzatır.

2- Günde yarım saat yürümek, kalbi korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

3- Kısa ve hızlı yürüyüşler yapmak, akciğer sağlığını korur.

4- Ritmik olarak yürümek, zayıflamaya ve kilo kontrolüne yardımcı olur.

5- Strese iyi gelir ve mutluluk hormonu salgılamayı sağlar.

6- Kemikleri güçlendirir ve kemik erimesi riskini azaltır.

7- Bacak ve kalça kaslarını güçlendirir, vücudun alt bölgesi şekle girer.

8- Daha rahat ve kaliteli bir uyku sağlar, uyku düzenini destekler.

9- Bağırsak hareketlerini düzenler ve boşaltım sistemini rahatlatır.

10- Enerji verir ve yeme isteğinin kontrol edilmesi için birebirdir.

Hareketsiz bir yaşam, hayat kalitemizi düşürür tatlım. Bu yüzden yürüyüş hayatımızın bir parçası olmalı. Sen de yerinde duramayan bir kadın olarak, harekete ara verme ve özel günlerinde de seni iyi hissettirecek bir ped kullan. Bunun için sana Kotex Active’i öneriyorum. Kotex Active, pamuksu üst yüzeyi ve hızlı emici merkeziyle %100’e kadar rahatlık ve güven sağlar. Özel günlerin kadınları durdurduğunu düşünenler var. Oysa onlar #isterseyapar!

Written by Pepapp

What do you think?

665 points
Upvote Downvote

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

Comments

0 comments

Bereketli Günler Geldi!

Uzun Bir İlişkiyi Canlı Tutmanın 8 Yolu