İstersen Yaparsın: Kendini Çok Daha Güçlü Hissetmeni Sağlayacak 5 Spor!

Vücut dayanıklılığının ve esnekliğinin artması, kendini daha enerjik hissetmek, stresten uzak olmak, daha iyi uyumak, gün içinde daha aktif olmak, daha doğru kararlar vermek, kendine güvenmek, hayat boyu başarılı olmak… bunlar ve bunlar gibi pek çok sebeple spor yapmalıyız. Ama her gün, pes etmeden yapmalıyız. Daha kaliteli bir yaşam sürmemiz buna bağlı çünkü. Hangi sporu yapacağımız ise tamamen bize kalmış. Bir sporun zorlu olması, erkek sporu diye kodlanması, zaman alması ya da farklı olması bizi durdurmamalı. Önemli olan seçtiğimiz sporun hayatımıza değer katması. Bizi mutlu eden her spor pekala bizim sporumuz olabilir. Çünkü her şeyden önce bunu kendimiz için yapıyoruz ve kendimize bunu yapabileceğinizi gösteriyoruz. Şimdi sana hayatında fark yaratacak, kıyıda köşede kalmış ama başarıyla yapacağını düşündüğüm 5 spor önereceğim. Kim bilir, belki de senin sporun bunlardan biridir. Öğrenmek istiyorsan başlayalım!

Tekvando: Ayak vuruşlarına ve tekme tekniklerine dayanan, Güney Kore çıkışlı bir dövüş sanatı tekvando. Hem mükemmel bir savunma gücü sağlıyor hem de beden, zihin ve ruh bütünlüğü için çok faydalı. Fiziksel denge kurmana yardımcı olurken dikkatini ve motivasyonunu artırıyor. Daha hızlı düşünüyor ve daha hızlı hareket ediyorsun. Kasların güçleniyor, esnekliğin artıyor. Şu 5 prensibi hayatına katması da cabası: Nezaket, bütünlük, sabır, irade, bıkmayan bir ruh. <3

Okçuluk: Okçuluk için çok kısaca oku yay yardımıyla hedefe gönderme diyebiliriz. Ama okçuluk bundan fazlası, çok eski ve çok köklü bir spor. İnsanların avcılık yaptığı dönemlere kadar dayanıyor. Faydalarına gelince; vücuduna hakim olmayı öğretiyor, zorlukları yenmeyi destekliyor, başarıya ve kazanmaya odaklanmanı sağlıyor. Ve tabii üst bölge kaslarını, özellikle de kol ve omuz kaslarını güçlendiriyor. Ayrıca ok ve yay ile kendini Tanrıça Diana gibi hissediyorsun. 🙂

Eskrim: Kılıçla yapılan bir dövüş sanatı eskrim. Elinde kılıçla hamle yapmak zaten kendini güçlü hissetmene sebep olan bir şey. Ama eskirimin daha pek çok olumlu etkisi var. Mesela analitik düşünmeyi sağlıyor, atletik bir vücut yaratıyor, hızlı ve çevik oluyorsun, konsantrasyonun artıyor, özgüvenin ve mutluluğun da artıyor. Ayrıca rakibine saygı esasına dayandığı için seni nezakete davet ediyor. Senden neden bir dişi şövalye çıkmasın? 🙂

Kürek: Kürek, Eski Mısır zamanlarına kadar uzanan bir su sporu. Kürek yardımıyla yarış teknesini ileriye doğru sürmek esasına dayanıyor. Hem eğlenmek hem de zinde kalmak için uygulanıyor. Vücudu geliştiren en etkili sporlardan biri. Çünkü kas yapısını güçlendirerek kas kütlesinin artmasına yardımcı oluyor. Kürek çekme hareketi esnasında vücuttaki her bir kas çalışıyor. Bir de kürek çekerken kendini Survival karakteri gibi hissediyorsun. 🙂

Futbol: Futbol, dünyanın en popüler sporlarından biri, belki de en popüleri. 11 kişiden oluşan 2 takım ile, kendine özgü kurallara göre oynanıyor. Kökenleri Eski Çin’e kadar uzanıyor. Fiziksel performansı güçlendirmesinin yanı sıra takım çalışmasına teşvik etmesi en önemli özelliği. Duyuları geliştiriyor ve çok daha atletik olmaya yardımcı oluyor. Aynı zamanda sorumluluk ve disiplin de aşılıyor.

Ve futbolu kadınlar da erkekler kadar başarıyla oynuyor. Kadınlar yapamazsın diye kodlanan cinsiyet kalıplarını kırıyor, futbol yoluyla güçleniyor. Bunun için her yaştan kadın ve kız çocuğunu futbol ile buluşturan Kızlar Sahada platformu var. Ve şimdi Kızlar Sahada platformu Kotex ile birlikte çok önemli bir projeye imza atıyor: Kotex Kızlar Sahada Futbolcu Gelişim Programı. Kotex Kızlar Sahada Futbolcu Gelişim Programı üniversite öğrencisi veya mezunu kadın futbolcuların sportif, mesleki, kişisel ve kariyer gelişimini destekleyerek; ekonomik açıdan güçlenmelerine katkı sağlamayı amaçlıyor. Bu program 1 yıl süreyle çevrimiçi olarak gerçekleşiyor ve katılımcılara pek çok fırsat sunuyor. Program dahilinde sporcu beslenmesinden spor psikolojisine, sporda toplumsal cinsiyet eşitliğinden insan kaynakları ve kariyer yönetimine dek 11 farklı branşta eğitim veriliyor. Birebir koçluk ve çeşitli konulardaki uzmanlarla danışmanlık seansları düzenleniyor. Yıl boyunca çeşitli ödüllerin yanı sıra yıl sonunda Kotex Kızlar Sahada Futbolcu Gelişim Programı Katılım Sertifikası veriliyor. Ve programa düzenli katılım sağlayanlar için burs veya staj imkanı sunuluyor.

Üniversite öğrencisi ya da mezunu, kadın futbol liglerinde (1., 2., 3. lig) oynayan TFF lisanslı sporcuysan Kotex Kızlar Sahada Futbolcu Gelişim Programı’na sen de başvur! Bu mükemmel pozisyonu kaçırma ve hayatının golünü at!

Unutma; son başvuru tarihi 15 Mart 2021. Daha ayrıntılı bilgi için hemen tıkla:

https://www.kizlarsahada.com/tr/islerimiz/futbolcu-gelisim-programi