Karantina Döneminde Daha İyi Hissetmek İçin Yapman Gereken 10 Şey

Koronavirüs’ün hayatımızı etkilediği hatta değiştirdiği bir gerçek. Birlikte olağanüstü bir dönemi paylaşıyoruz. Yavaş yavaş normalleşme sürecine geçilmeye başlansa da hala hem kendimiz hem de yakınlarımız için endişe hissediyoruz. Bu çok normal. Şu an çoğumuz evdeyiz. Ortada bir belirsizlik var. Ama umutlu olmak için de pek çok sebep var. Bu dönemde yaşam kalitenin düşmesine izin verme. Çünkü senin enerjin ve hayallerin var. Benim de daha iyi hissetmeni sağlayacak ve tamamen normale dönüldüğünde kaldığın yerden devam edebilmen için sana güç verecek 10 tavsiyem var:

1- Panik duygusuyla hareket etmek yerine daha sakin ve daha bilinçli kalmaya özen göster.

2- Sana kendini iyi hissettiren şeyleri yap. Keyifli aktivitelerle kafanı dağıt. Can sıkıntısını yen.

3- Sosyal medyayı dikkatli kullan. Strese ve korkuya sebep olan yanlış bilgilerden uzak dur.

4- Hayatına her anlamda olumlu katkısı olacağı için düzenli uyu, iyi beslen, egzersiz yap, bol su iç.

5- Kendinle kal ve meditasyon yap. Dinlendirici bir müzik eşliğinde gözlerini kapat ve rahatla. Tükenmişlikten kaçın.

6- Bağışıklık sistemini güçlü tut. Böylece endişelerin de azalacak çünkü savunman güçlü olacak.

7- Sevdiklerinle internette ya da telefonda konuş. Sevdiğin kişilerin seslerini duymak, desteğini almak gibisi yok.

8- Karantinadan sonra yapacaklarının listesini hazırla. Hayali tatil planları yap. Kendini bir şekilde motive et.

9- Komedi filmleri izle ve kahkaha at. Fotoğraflara bak ve komik anları hatırla. Yani inadına gül.

10- İhtiyacı olanlara yardımcı ol. Bu dönem birbirimizden ayrı kalarak birbirimizi koruyoruz aslında. Ve bu dönemi iyiliği paylaşarak atlatacağız.

Bonus: Şarkı söyle, dans et, hareket et!

Bu dönemin geçeceğini ve eski sağlıklı ve mutlu günlerine döneceğini bil. Her şeye rağmen enerjini yüksek tut, aktif ol. Sen istersen yoluna yılmadan devam eder, kendini motive edersin. Hiçbir şey seni durduramaz. Regl günleri de! Hepsinden önce uykunu alarak uyanmak enerjini doğru kanalize etmen için çok önemli! İşte bu yüzden, Türkiye’nin en uzun ve en geniş gece pedi olan Kotex Ultra Gece ile en yoğun günlerde bile %100’e kadar rahatlık ve güven seninle! Çünkü iyi bir gün geceden başlar. Kendini güvende hisset çünkü bu günler geçecek. Sen istersen her şeyi başarırsın. En iyi arkadaşım #isterseyapar!