AğlamaklıAğlamaklı MinnoşMinnoş BayıldımBayıldım

Kış Depresyonuna İyi Gelecek 6 Önerim Var!

Havalar soğumaya ve erkenden kararmaya başlamış olabilir. Ama bu enerjimizi düşürüp kendimizi kapatacağız ve hayata küseceğiz anlamına gelmiyor. Kışın gelmesiyle birlikte belli bir yorgunluk ve isteksizlik hissedebiliriz, bu normal. Kaybettiğimiz enerjiyi tekrardan kazanmak, günlük hayatımıza devam etmek, performansımızı yükseltmek ve canlı hissetmek için birkaç rutini hayatımıza uygulamamız gerekiyor. Bu yaşam şekli sayesinde çok daha iyi hissetmemiz ve kışın tadını çıkarabilmemiz mümkün. Çünkü aslında mevsimlerin en özelidir kış. Toprak kendini yeniler, kar sessizliği ve tazeliğiyle toprağı örter, yeni kararlar almak için düşünecek vaktimiz olur, hayallerimizi hayata geçirmek için çalışacak günlerimiz olur. Kış değiştirmek biriktirmek, çabalamak için en elverişli mevsimdir. Bu yüzden kışı en iyi psikolojide geçirmen ve kış soğuğu ve karanlığında da hayatına keyifle devam etmen için 6 önerim var:

1- Düzenli ve kaliteli bir uyku, günün ritmini yakalamanı ve doğanın değişimine ayak uydurmanı sağlar.

2- Egzersize veya yürüyüşe zaman ayırmak mutluluk hormonu salgılamana ve daha zinde hissetmene yardımcı olur.

3- Güneş yüzünü gösterir göstermez güneşe çıkmak halsizliğine ve umutsuzluğuna iyi gelir.

4- Kafeinli ve şekerli içecekleri azaltmak ve bol bol su içmek seni canlandırır, enerjiyle doldurur.

5- Stresli ortamlardan ve negatif insanlardan uzaklaşmak daha iyi hissetmeni ve kendine gelmeni sağlar.

6- Mevsimine uygun ve sağlıklı beslenmek temponu yükseltir, daha neşeli hissedersin.

Her mevsim aktif, hareketli ve yaşam dolu olmak için bu önerilerimi mutlaka dikkate al. Sen harekete geçmek, hedeflerini gerçekleştirmek istedikten sonra hiçbir mevsim sana engel olamaz. Başarmak istediğinde özel günlerin de sana engel olmasın. Bunun için pamuksu üst yüzeyi ve hızlı emici merkezi ile rahatlık ve güven sağlayan Kotex Active kullan. Kadınlar kışı keyiflerince yaşar, kadınlar #isterseyapar!

Written by Pepapp

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

Comments

0 comments