Altan Yiğit
Regl öncesi tatlı krizlerini iyi yönetmek, kilo denetimi açısından oldukça önemlidir. Bol şekerli, unlu, çikolatalı tatlılar hem insülin dengenizi bozar, hem de regl ağrılarınızın artmasına sebep olabilir.
Avokado puding hem glutensiz hem sütsüz hem de şekersiz oluşuyla sizi bu dertten kurtarıyor. Avokado sevmeyenler için de ayrıca sağlıklı bir tariftir.
Gelelim tarife;
– ½ avokado
– 1 küçük muz
– 1 çekirdeği çıkarılmış hurma
– 5 adet fındık
– 1-2 parmak kadar su
Tüm malzemeleri blenderdan geçirip kaseye alınız. Üzerine fındıkları koyarak tüketiniz. İşte bu kadar.
“Avokado çok yağlı değil mi, kilo almama sebep olur mu? “
Sağlıklı yağlar, kilo vermenize yardımcı olur. Aynı zamanda tüm üreme hormonlarınızın üretimi için sağlıklı yağlara ihtiyaç duyarsınız. Porsiyon kontrolünü ayarlayarak yağ tüketip kilo vermeniz mümkündür.
