Altan Yiğit
Buzlu kolalar, soğuk biralar, şekerli meyve suları, kokteyller, mokteyller süper ama kalorili oldukları da bir gerçek. Yazın daha çok sıvı tüketmeye ihtiyacımız olduğu da bir gerçek. Çünkü terle birlikte epey sıvı kaybediyoruz ve günde en az 2 litre su içerek vücudumuzun su ihtiyacını karşılamamız ve bu durumu dengelememiz gerekiyor. Bunun dışında yaz ayları boyunca bol bol sıvı da tüketmemiz gerekiyor. Hem formunu koruyabileceğin hem de kaybettiğin sıvıyı sana kazandıracak bir içecek tarifiyle imdadına yetişiyorum. Tabii bu içecek sayesinde bir de serinleyeceksin ki bu yaz sıcağında aşırı önemli bir şey. Hadi, düşük kalorili yaz içeceği tarifimize başlayalım. Oh mis!
Limonlu ve detoks etkili soğuk yeşil çay
Malzemeler
1 litre soğuk su
2 tane limon
2 yemek kaşığı yeşil çay
1 tane salatalık
Küçük bir parça taze zencefil
Bolca buz
Hazırlanışı
Öncelikle yeşil çayı, klasik çay demleme metoduyla demliyoruz. Bir müddet soğumaya bırakıyoruz. Daha sonra bir sürahinin içine yeşil çayı döküyor ve içine buzları atıyoruz. Ardından soğuk suyu ekliyoruz. Bu arada limonu ikiye bölüp, yarısının suyunu sıkıyor ve bu suyu da sürahiye ekliyoruz. Kalan limonu dilimleyip sürahinin içine atıyoruz. Salatalık dilimleri ve zencefili de ekleyip bir güzel karıştırıyoruz. İçeceğimiz hazır. Bu içecek seni ferahlamanın yanı sıra detoks etkisi de yaratacak. Afiyetle tüket!
