Pepapp
Hamilelikte baş dönmesi sık görülen bir durum, özellikle ilk trimesterde hormonların jet hızıyla yükseldiği dönemde. Genelde zararsızdır ama sinyal verdiği şeyleri bilmek çok işine yarayabilir. O yüzden başlayalım:
Neden olur?
– Düşen tansiyon: Progesteron damarları gevşetir bu da kan akımını yavaşlatır. Sonucunda da baş döner. Özellikle ayaktayken.
– Kan şekeri dalgalanması: Yeterince yememek veya uzun süre aç kalmak baş dönmesini tetikler.
– Artan kan hacmi: Hamilelikte kan hacmi ciddi artar, vücut adaptasyon sürecinde dengeyi kurmakta zorlanabilir.
– Aşırı Sıcak Ortamlar: Sauna, kalabalık toplu taşıma, sıcak duş, bunlar kan basıncını düşürüp baş dönmesini artırabilir.
– Ani Hareketler: Hızlı ayağa kalkınca kan bacaklarda kalır ve kısa süreli sersemlik oluşabilir.
Ne iyi gelir peki?
– Yavaş hareket etmek: Özellikle yatarken/otururken ayağa kalkarken acele etmemek.
– Küçük ve sık öğünler: Kan şekerini dengede tutar.
– Bol su: Sussuzluk, baş dönmesinin en iyi arkadaşı. Bunu önlemek lazım.
– Yan pozisyonda dinlenmek: Rahme giden kan akımını artırır ve seni rahatlatabilir.
– Serin ortam: Sıcak her şeyi kötüleştiriyor bu dönem senin için. O yüzden serin ortamlar en iyisi.
Unutma canım anne adayım. eğer baş dönmesi bayılma hissiyle birlikteyse, şiddetli baş ağrısı, görme bulanıklığı, çarpıntı, nefes darlığı varsa ya da baş dönmesi sürekli ve her gün tekrar ediyorsa veya 3. trimesterde ani şekilde başladıysa bir doktora danışman çok önemli.
Baş dönmesini sen de yaşıyor musun? Yaşadıysan baş etmek için neler yaptın? Hadi yorumlara.
