Altan Yiğit
Her gün 10.000 adım yürümek hayatını değiştirebilir. Mesela Haruki Murakami sağlığını ve huzurunu her gün 10.000 adım atmasına borçluymuş. Nietzsche de her gün yürür ve düşünürmüş. Aforizmaları bu yürüyüşlerin eseriymiş. Belki sen de hayatında önemli bir adım atmaya karar verir ve her gün 10.000 adım atmaya başlarsın. Bak o zaman vücudunda adım adım neler değişecek.
1- Bitkinliğin ve isteksizliğin ortadan kalkar, enerjiyle dolarsın.
2- Sırt ve eklem ağrıların azalır.
3- Esnekliğin artar, duruşun düzelir.
4- Bacak ve kalça kası yaparsın. Vücudun şekle girer.
5- Sindirim ve kabızlık sorunları ortadan kalkar.
6- Akciğerlerin tazelenir, daha iyi nefes alırsın.
7- Daha iyi uyursun, daha iyi uyuyunca daha iyi hissedersin.
8- Beyin ve kalp sağlığın olumlu yönde etkilenir.
9- Göz sağlığın da olumlu yönde etkilenir.
10- Stresin azalır, kendini mutlu hissedersin. Ve daha iyi düşünürsün.
Bu arada sana Frederic Gros’un “Yürümenin Felsefesi” kitabını tavsiye ediyorum. 🙂
