Regl döngünün normal olup olmadığını nasıl anlarsın? Döngünün raporunu çıkartsak sence “normal” midir? Regl hakkında hepimizin duyduğu bazı “bilgiler” var: 28 günde bir olur, 5 gün sürer, ağrılıdır. Reklamlarda regliyken dans eden, spor yapan kadınlar görürüz. Filmlerde ise ya hiç görmeyiz ya da regl tek bir sahneyle geçiştirilir. Arkadaş sohbetlerinde de hep “ortalama”lardan bahsedilir. Ama gerçekten, “normal” diye bir şey var mı?
Neden hep ortalama sayılar? Regl ile ilgili herhangi bir şey okuduğunda genellikle şöyle sayılar görürsün: 28–35 günde bir, 3–8 gün arası sürer gibi. Bu geniş aralıkların sebebi herkes için geçerli tek bir doğru olmaması. Net olan bir şey varsa o da şu: Ovulasyon (yumurtlama) olmadan regl olmaz. Yani birinin regli gecikmişse, aslında yumurtlaması gecikmiştir. Döngünün 28 gün olması gerekmez. Bu sayılar yalnızca ortalamayı ifade eder. Ama bu ortalamaya uymak sorunsuz olduğun anlamına gelmediği gibi, uymamak da sorun yaşadığın anlamına gelmez.
Kendi normalini tanı: Senin için “normal” olanı ancak sen bulabilirsin. Bunun yolu da düzenli takiple başlar. Döngünü ve belirtilerini takip et:
– Ağrın ne zaman başlıyor?
– Memelerin ne zaman hassaslaşıyor?
– Kanaman kaç gün sürüyor? Yoğunluğu nasıl?
– Rengi değişiyor mu?
Bu bilgilerin hepsi senin kişisel regl haritan.
Ve bir gün bu düzenin dışına çıkan bir şey olursa, işte o zaman fark edebilirsin. Çünkü neyin normal dışı olduğunu anlayabilmek için önce senin normalini tanıman gerekir.
“Ya benim normalim yoksa?” diyorsan: Her döngü milimetrik işleyecek diye bir şey yok. Düzensiz regl döngüleri de oldukça yaygın. Ama burada önemli olan, bu düzensizliğin neden olduğu. Stres mi? Hormonel bir durum mu? PCOS mu? Bunu anlayabilmenin en doğru yolu bir doktorla görüşmek. Ve eğer döngünü düzenli takip ettiysen, elinde doktora götüreceğin harika veriler olur.
Bonus – Takip bilgilerin sandığından değerli: Regl belirtilerini, kanama düzenini ve döngünü bir süredir benimle takip ediyorsan, bir doktora gittiğinde bu bilgiler çok işine yarar. Yani sadece bedenini tanımış olmazsın, aynı zamanda bedeninle ilgili olası sorunları daha kolay tespit edersin.
