PMS ve regl döneminde “neden her şey üstüme geliyor?”, “niye bu kadar gerginim?”, “karnımı kim bıçaklıyor?” diye düşündüğün oldu mu? Cevap çoook büyük ihtimalle bu: prostaglandin hormonu. Bu huysuz molekül, regl dönemindeki birçok belirtinin asıl sebebi. Detayları açıklıyorum:
Prostaglandin ne yapıyor?
1. Rahim kasılmalarını artırır: Kanın dışarı atılması için çalışır… ama biraz fazla çalışır. Sonucunda ağrı, kramp ve bel sancısı görülebilir.
2. Bağırsakları da gaza getirir: Sadece rahmi değil, bağırsakları da etkiler. Bu da şişkinlik, gaz, ishal, bağırsak hareketlenmesine sebep olur.
3. Vücudu inflamasyona sokar: Hemen her şey daha yoğun hissedilir. Baş ağrısı, halsizlik, huzursuzluk gibi belirtiler oluşabilir.
4. Sinir sistemini hassaslaştırır: Ufak şeyler bile bir anda sinir bozucu olabilir. Duygusal dalgalanmalar işte bu yüzden ortaya çıkar.
5. Kanın rahimden atılma hızını etkiler: Ne kadar aktifse, kanama o kadar yoğun olabilir.
Peki, en önemli kısım. Bu belirtileri azaltmak mümkün mü?
Evet, doğru yaşam alışkanlıkları, ısı uygulamaları, bazı yiyecekler ve rahatlatıcı rutinlerle prostaglandin seviyeleri dengelenebilir.
Sen bu dönemde bu belirtileri görüyor musun kendinde? Hadi yorumlaraaa…
.
