Altan Yiğit
Selülitlerin yaşla, kiloyla pek ilgisi yok. Bacaklardaki ve basenlerdeki bu sevimsiz portakal kabuğu görüntüsü; beslenme alışkanlıkları, düzensiz bir hayat ve yapılan bazı kişisel hatalarla oluşabiliyor. Toksinler gelip, bu bölgelere yerleşiyor ve derinin yapısını bozuyor. Selülitli bölgede kan dolaşımı yavaşladığı için yağ dokusu artıyor ve sonuçta selülit meydana geliyor. Bazen sadece elimizle sıktığımızda görülürken bazen de bakınca oldukça belli oluyor. Hatta ağrıya bile neden olabiliyor. Ama basit diye adlandırabileceğimiz selülitlerden kurtulmanın ya da oluşmalarını engellemenin yolları var. Bu konuda önce istekli olman, sonra da kendine güvenmen şart. Çünkü her pürüzsüz iş, bir çaba gerektiriyor.
1- Limonlu ılık su tam bir toksinsavardır. Her sabah, kahvaltıdan önce, 1 bardak içmekte fayda var.
2- Cips, patates kızartması, çikolata gibi gıdaları fazla tüketmemeli; hele geceleri ve oturarak hiç tüketmemelisin.
3- Tuzu azaltmalı, suyu artırmalısın.
4- Selülitli bölgeye kese yapabilirsin. Özellikle yosun sabunları bu konuda en etkili yardımcın olacak.
5- Yürüyüş bacakları ve kalçayı harekete geçireceği için, haftada birkaç kez 20 dakika yürüyebilirsin.
6- Çay, kahve ve kola yerine meyve sularını tercih et.
7- Selülitli bölgelere masaj yapmayı dene. Dairesel hareketlerle ve belki bir miktar da masaj yapı kullanarak…
8- Yemeklerinde her zaman zeytinyağı kullanmayı tercih et.
9- Sigara kan dolaşımını ve oksijen oranını olumsuz yönde etkiler. Sigaradan uzak dur.
10- Şekerli gıdalar yerine meyve yemeyi tercih et.
11- Çok hızlı yemek yememeye çalış ve mümkünse porsiyonlarını küçült.
12- Düzenli olarak egzersiz yapmak, o bölgelerdeki kan dolaşımını hızlandıracağı için çok önemli.
13- Haşlamanın her zaman kızartmadan daha iyi olduğunu unutma.
14- Kırmızı et yerine beyaz et yemeye dikkat et.
15- Portakal kabuğu görünümünü sadece portakalın kabuğunda sevdiğini düşün, bacaklarına ve basenlerine özen göster.
