Altan Yiğit
Regl dönemin yaklaşıyor, tatlıyı yine abarttın ve resmen “arınmak” mı istiyorsun? Aynı zamanda sana gereken enerjiyi ve tatlı ihtiyacını mı bastırsın? “Ohoo çok şey istiyorsun işte yemeseydin o son çikolatalı keki” demiyor sana Pepzine hemen yardımına koşuyor. Ar hepsin blendıra “bzzz” sesini duyduktan sonra her şey hazır. Bu bir smoothie, dilersen “smoothie bowl” şeklinde de tüketebilir, üstünü de dilediğin malzemeler ile süsleyebilirsin. Şimdiden afiyet olsun unut o geçmiş pişmanlarını, kilo kilo tatlıları!
Yemyeşil Smoothie Bowl:
1/2 avokado
1/2 donmuş muz, doğranmış
1/2 salatalık, doğranmış
25 gram bebek ıspanak
50 ml hindistan cevizi suyu
1 çay kaşığı matcha
1/2 limon suyu
Yapılışı:
Hepsini blender’dan geçirin, yuvarlak bir kaba boşaltın. Üstüne 1 çorba kaşığı süzme yoğurt ile şekersiz granola tarifimi serpiştir! Sade tüketmek istersen de tüketebilirsin! Gör bak hem nasıl tatlı krizlerin azalıyor bu dönemde hem de vücudunu toksinlerden atıyorsun.
Sana bu tarifin vereceği enerjiden henüz bahsetmiyorum bile, o enerjiyi direkt olarak hissedeceksin güven bana!
