Altan Yiğit
Avokado küçük tombul bedeninde bir sürü mucize sığdıran bir besin. 🙂 Lezzetli olmasının yanı sıra yararlı da. Tam bir vitamin ve mineral kaynağı. Enerji verici gücü yadsınamaz. Yağlı olmasına rağmen kaliteli yağlara sahip. Potasyum bakımından zengin. İçeriğinde kalsiyum, demir, magnezyum, bakır, manganez, fosfor ve çinko da var. Ayrıca yüksek A vitamini de. Günde bir tane avokado yemek oldukça faydalı. Bağışıklığı artırır, göz sağlığını geliştirir, kemik ve dişleri güçlendirir. Lifli yapısı sayesinde tokluk hissi verir. Diyetlerde ve etsiz beslenmede etkili bir yiyecektir. Yaşlanmayı geciktirmesi, cildi yenilemesi, kanseri önlemesi de diğer olumlu etkileri. Peki, avokado nasıl yenir? Yumuşadıktan sonra kahvaltıda tüketilebileceği gibi smoothie de yapılabilir. Ezilerek sos haline getirilir ya da ekmeğe sürülür. Farklı şekillerde de işlevsel olabilir. İşte avokadonun 5 farklı kullanım alanı:
1- Dudak kremi olarak kullanılabilir. Dudakları yumuşatır ve dolgunlaştırır.
2- Yüz ve vücut peeling’i olarak da kullanılabilir. Cildi bir hayli nemlendirir. Ölü hücrelerden arındırır.
3- Deri çatlaklarına iyi gelir. Çünkü içeriğinde C ve E vitaminleri vardır.
4- Saç maskesi olarak kullanılabilir. Saçların hacmini artırır ve onları parlatır.
5- Gözlerin altına sürüldüğünde göz altı kremi kadar etkilidir. Bu bölgeyi yeniler.
Bonus: Sabunu yapılabilir, temizlik malzemelerine katılabilir. Çünkü ellere iyi gelir.
