Altan Yiğit
Gün içinde kendimize, iç sesimize zaman ayırmamız çok önemli. Çünkü hayat hızlı ve stresli. Bu yüzden 10-15 dakika da olsa nefes almamız, kendimizi dinlememiz, iç huzurumuzu yakalamamız şart. Meditasyon yapmak bazen özel hazırlanmış bir ortamda, bazen de doğada olabilir. Hatta bazen bunun için yapılmış uygulamalar sayesinde de olabilir. Burada aslolan sessiz, sakin, havadar bir ortamda iç dünyamızla bağ kurabilmek, zihnimizde ormanlara, denizlere yolculuk yapabilmektir. Böylece hem daha iyi hissederiz hem de günün yorgunluğunu üstümüzden atarız. Ruhen daha sağlıklı bir birey olmamız da cabası. Ve bu bütünlük hayatımızın geneline, işlerimize, ilişkilerimize de pozitif yansır. Hadi, 10 maddede neden her gün meditasyon yapmalıyız bir bakalım.
1- Meditasyon yapmak stresi, gerginliği, kaygıyı ve isteksizliği azaltır.
2- Günlük hayatın sıkıntılarından uzaklaşmanı, her şeyi daha net görebilmeni sağlar.
3- Düzenli meditasyon, ağrıları hafifletir.
4- Nefes egzersizleri sayesinde daha dinç, daha aktif ve daha güçlü hissedersin.
5- Duygularını görebilir, düşüncelerine yön verebilirsin. Böylece daha iyi hissedersin.
6- Düzenli meditasyon, bağışıklık sistemini güçlendirir.
7- Bir şeylere daha iyi odaklanmanı sağlar. Artık zihnin sana engel olmaz.
8- Hayal gücünün ve yaratıcılığının gelişmesini sağlar.
9- Vücuduna giren oksijen sayesinde yenilenir, sağlıkla dolarsın. Daha iyi uyursun.
10- Meditasyon huzurlu bir hayat demektir. Bu da daha geç yaşlanmak demektir.
