Altan Yiğit
Tüm gün oturarak çalışıyorsan ve elin sürekli abur cuburlara, küçük tatlı atıştırmalıklara gidiyorsa bu yazıyı dikkatle oku!
Öğle yemeğinden önce bir kez, eve dönmeden önce bir kez daha küçük ara öğünler yapmak ana öğünlerinde çılgınlarca yemek yemenin önüne geçmene yardımcı olacak ve o küçük tatlı şeylerden uzak durmak kilo vermeni bile kolaylaştıracak. Haydi örnek birkaç ara öğün görelim!
- 3-4 adet kuru kayısı (Kuru meyve bulundurmak kolay ve taşıması kolay)
- 1 adet küçük boy elma
- 10 adet çiğ badem veya fındık
- 2 adet ceviz
Bunlarla doymam dersen yanında yarım yağlı/yağsız küçük kutu süt içebilirsin, sütü tek içemem dersen kahvene ekleyebilirsin. Süt sevmiyorsan küçük sade yoğurtlardan da tüketebilirsin.
Sağlık seninle olsun, sevgiyle kal ?
