Altan Yiğit
Ben de isterdim çikolataydı, baklavaydı hem sağlıklı hem düşük kalorili olsun fakat zayıflama diyetlerinde pek de yer veremiyoruz 🙂 Peki ne yapalım canımız tatlı istiyorsa??
Çok canınız çekiyorsa kendinize yasaklamayın, porsiyonu kaçırmadan yiyin derim fakat!!
Sağlıklı basit tatlı alternatifleri de mümkün. Benim en sevdiğim muz + süt ikilisi mesela. Buradan yola çıkarak meyveli sütlerinizi kendiniz oluşturun derim. Beslenme planınızdaki 1 porsiyon meyve ve 1 porsiyon sütü bu şekilde değerlendirmeniz pek tabii mümkün. Sütünüzü buzdolabından çıkarın, meyvenizle blenderize edin ve soğuk soğuk misler gibi de için!
Geliyor benim sevdiğim ikili porsiyonları:
1 küçük boy muz + 200 ml. süt
200 gram karpuz + 200 ml. süt
210 gram kavun + 200 ml. süt
Deneyin, harika oluyor. Şimdiden afiyet olsun!
Dyt. Burcu Akgül
@diyetisyenburcuakgul
