Altan Yiğit
İlk olarak yapmanız gereken en temel şey “yeterli su tüketmek” olarak buraya iliştireyim.
Tuz tüketimini ve işlenmiş gıdaları da diyetten bir süreliğine uzaklaştırmak diye ikincil bir madde de ekleyeyim. Sonra da size iki tarif vereyim:
Ödem Atan Su
2 litre su
Yarım elma
1 adet salatalık
2 ince dilim limon (çeyrek limon gibi)
Tüm malzemeler suyun içerisine doğranır, limonun 1 dilimi öylece içeri atılır, 1 dilimi sıkılır.
Ödem Atan Çay
1 tatlı kaşığı yeşil çay
1 adet çubuk tarçın
2 adet karanfil
1 adet kuru zencefil
Birlikte demlenir, demlendikten sonra çok az limon sıkılır.
Sağlıkla, ödemsiz günlere!
Dyt. Burcu Akgül
@diyetisyenburcuakgul
