Altan Yiğit
Her gün düzenli su içmek her anlamda sağlıklı.Vücudumuz, beynimiz daha iyi çalışıyor; neme doyuyıruz. Genç, dinç, mutlu kalıyoruz. Oksijen de alıyoruz. Süper insan oluyoruz yani. Sana hep diyorum: Günde en az 8 bardak su! Özellikle yaz aylarında vücudumuz terleyerek su kaybettiği için bu dönemde su içmek daha önemli. Bazen su içmeyi ihmal etsek ya da unutsak da neyse ki bol su içeren besinler var. Bu besinlerin gücünden de faydalanabiliriz. Yani su içmek senin için zorsa bu besinleri de tüketebilirsin. Hadi gel, bahsettiğim besinlere bir bakalım. Dehidrasyona hayır!
Domates %94 su içerir. Hem de likopen sayesinde gençleştirir.
Ananas vücudu hidre eder ve besin değeri yüksektir.
Kereviz yoğun su içerdiği için baş ağrısına iyi gelir.
Kabak %95 su içerir ama pişirildiğinde bu suyun bir kısmını kaybeder.
Çilek bol su içerir ve aynı zamanda antioksidandır.
Salatalık yüksek su oranına ve vitamine sahiptir.
Karpuz yaz sıcağında vücudumuzun su kaybetmesini önler.
