Enerji ve Sağlığın En Yeşil Hali

Ara öğünlerinde ya da güne daha hafif bir başlangıç yapmak istediğin zamanlarda, enerji dolu smoothie tarifim senin için iyi bir alternatif olabilir!

Yeşil Smoothie

Malzemeler:

1 adet küçük muz

¾ su bardağı badem sütü/süt

1 avuç ıspanak

3-4 dal maydanoz

½ çay kaşığı chia tohumu

1 çay kaşığı tarçın

Tüm malzemelerimizi blender’dan geçiriyoruz ve içeceğimizi bekletmeden, afiyetle tüketiyoruz.

1 porsiyon için besin değerleri şöyle:

164 gr kcal

4,21 gr yağ

25,6 gr karbonhidrat

4,41 gr lif

4 gr protein

Yazan: Dyt. Merve Gedikli