Altan Yiğit
Aknelerinizi esas sebebinin beslenme hatası olduğunu biliyor muydunuz?
Birçok kişinin fiziksel ve psikolojik durumunu etkileyen akneler, aslında vücutta bir yangının yani inflamasyonun olduğunu gösterir bize.
Bazı özel günlerden önce kendini belli eden sivilceler, aynı zamanda yüzün tüm alanına yayılarak içi dolu kırmızı renkte de kendini gösterebilir.
Uzun süredir yüzünüzde olan akneler;
• İnflamasyon
• Ovülasyon yani yumurtlama dönemi
• Besin eksiklikleri
• Düzensiz kan şekeri
• Yüksek testosteron
• Yüksek stres
• Zayıf bağırsak florası
• Zayıf östrojen detoksifikasyonu kaynaklı olabilir.
Hemen regl öncesi çıkan akneler;
• Zayıf östrojen detoksifikasyonu
• Yüksek testosteron
• Ovülasyonun olmaması
• Östrojen-progesteron dengesizliğinden kaynaklı olabilir.
Glisemik indeksi yüksek besinler, hormon salgısını arttıran besinler, doymuş yağ asidi yüksek olan besinler tüketmek akneyi tetikleyen unsurlardır. Antioksidan açısından zengin, omega-3 yani antiinflamatuar beslenme aknelerinizin oluşumunu azaltacaktır.
Ayrıca kullanılan kozmetiklerin mümkün olduğunca doğal olması ve kimyasal içermemesi bu süreçte cildinize hava aldıracaktır ve iyileşmesini hızlandıracaktır. Düzenli şekilde cilt temizliği yaptırıp doktor ve diyetisyen eşliğinde aknelerinize çözüm bulmanız mümkündür.
