Cildi Bozan 10 Besin

Bazı besinler cildimiz için oldukça faydalıyken bazıları da cilt salığımızı bozabiliyor. Bu besinleri tükettikçe cildimiz ışıltısını yitiriyor, gözenekler kapanıyor, cilt yüzeyinde akne ve lekeler oluşuyor. Yaşlanma belirtileri hızlanıyor, cilt elastikiyeti azalıyor. Bu yüzden bu tür besinlerden uzak durmamız gerekiyor. Cildimizin bir numaralı dostu su. Sık sık su içmemiz gerektiğini artık çok iyi biliyoruz. Likopen kaynağı kızarmış domatesi, kaliteli protein içeren balık ve avokadoyu, E vitamini bakımından zengin ay çekirdeğini, cildin yapısını koruyan Omega 3 ve Omega 6 yağ asidi kaynağı besinleri tüketmeyi de es geçmeyelim. Peki, cilt sağlığımızı korumak için hangi besinlerden uzak durmalıyız? İşte onlar:

1- Şeker, un gibi rafine karbonhidratlar cildi serbest radikallere karşı korumasız kılar. Bunlardan uzak durmalıyız.

2- Yapay tatlandırıcıların hem besin değeri yoktur hem de bunlar cilde zarar verir.

3- Kızarmış ve çok yağlı yiyecekler deri hücrelerin olumsuz etkiler. Bu da kuru bir cilt demektir.

4- Alkol cildin nemini emer. Oysaki cildin kendini yenilemesi için neme ihtiyacı var.

5- Aşırı kahve tüketmekten kaçınmalıyız. Çünkü bu, cildin soluk görünmesine neden olur ve yaşlanmayı hızlandırır.

6- Sütlü çikolata sivilceye neden olurken bitter çikolata cildi korur. Çikolata yiyeceksek bitter olanını tercih etmeliyiz.

7- Kolajen cildin pürüzsüz olmasını sağlar. Şeker tüketerek kolajene zarar vermiş oluruz.

8- Sosis yararlı olmadığı gibi kilo aldırır ve yağlanma sonucu sivilce oluşumuna neden olur. Çok tuzludur.

9- İşlenmiş her türlü gıda cildin yapısının bozulmasına neden olur. Mümkün olduğunca organik beslenmeliyiz.

10- Kabuklu deniz ürünleri siyah noktalara neden olabilir. Arada bir tüketmemizde fayda var.