Altan Yiğit
Seni bilmem ama ben diyet dedin mi kilo alıyorum. Boşuna bu ölçülü yemeler, kibrit kutusu büyüklükleri, antik kuntik yiyecekler kinoaymış bilmem ne… Ya bırak bunları gel biz seninle sağlıklı beslenmeyi düzene oturtalım, bak nasıl kilo veriyorsun.
Evet, ilk adım her doktorun da söylediği gibi su içmek!!!
Ay lütfen artık şu su içme huyunu bi edin. Günde en az 2 litre su içince zaten yemek yiyecek yerlerin ağrıyacak bebeğim, direkt iştah azalıyor. (Unutmadan tuza abanma tabi ki su içerken ödem yapar.)
Hamur işinden uzak durmak!
Ekmeği tamamen kes demiyorum, ama baya azaltmalısın diyorum ki mümkünse beyaz ekmeği tamamen kesebilirsin. 🙂
Asitli içecekler, yapay meyve suları, soğukçaylar…
Yahu su iç, doğal meyve suyu iç, ayran iç ama bunları içme. Şeker deposu bunlar şeker!
Şekerli yiyeceklerden, ambalajlı besinlerden uzak dur!
Canın çikolata mı çekti? Kuru üzüm ye, keçi boynuzu ye ama bunları yeme tatlım, kilo vereceğiz diyoruz arada ödül verirsin ama yani bırak artık.
Küçük sağlıklı atıştırmalıkları huy edin.
Ceviz olur, badem olur, kuru meyve olur… Az ama sık beslenirken aralara bunları serpiştir ki, acıkınca elin ayağın titremesin. 🙂
Ve spor!
Ay ben spor yapamam vaktim yok dediğini duyar gibiyim. “Tamam yapma o zaman, senden kıymetli mi?” diyeceğimi düşünmüyorsun umarım. 😛
O halde iş ile ev arasındaki yürüme mesafeni arttır, arabanı uzağa park edip yürü, o da olmazsa merdiven çık. Hareket bebeğim, hareket! Hiç mi yapamadın? Dans et. 🙂
