Diyet Listelerinde Olması Gereken Besin: Ispanak

Ispanak, protein ve çeşitli mineraller açısından oldukça zengindir. Aynı zamanda bol miktarda lif ve doymamış yağ içerir.

Kilo Vermeye Yardımcıdır!

Kalorisi düşüktür, bu nedenle büyük porsiyon şeklinde tüketilebilir. İçinde besleyici lifler sayesinde sindirim sisteminin sağlıklı çalışmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur.

Göz Sağlığı İçin Önemlidir!

A vitamini açısından zengin olması nedeniyle göz sağlığının korunmasına yardımcıdır.

Kemik Sağlığı İçin Önemlidir!

Kalsiyum açısından zengindir. Ayrıca içindeki K vitamini sayesinde vücuttan idrar ile kalsiyum atılımını azaltır, kalsiyum emilimini de artırır.

Sindirim Sistemi ve Mide İçin Önemlidir!

Ispanağın içindeki yüksek lif ve su sayesinde kabızlığı önler.

Astım Gelişmesini Engeller!

Ispanak, beta karoten açısından zengindir. Bu sebeple astım gelişme riskini azaltır.

Kan Basıncını Düşürür!

Kalp ve damar hastalıklarının temelinde yatan yüksek kan basıncı, ıspanak da bulunan peptit ile doğal yoldan düşerek risklerin azalmasını sağlar.

Sağlıklı Saçlar İçin Önemlidir!

Ispanağın zengin A vitamini içermesi nedeniyle saç hücrelerinin sağlıklı büyümesini sağlar.

Cilt Sağlığı İçin Önemlidir!

Ispanağın içindeki A, C, E ve K vitaminleri cildi beslemektedir. Yaşlanma etkilerini azaltır.

Ispanak Kanserden Korur!

Mide ve cilt kanserini önlemede etkilidir. Prostat kanseri oluşumunu engeller.

Yazan: Dyt. Cemre Su Sungur

Written by Pepapp

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

Comments

0 comments