Altan Yiğit
Ara öğünlerinde ya da güne daha hafif bir başlangıç yapmak istediğin zamanlarda, enerji dolu smoothie tarifim senin için iyi bir alternatif olabilir!
Yeşil Smoothie
Malzemeler:
1 adet küçük muz
¾ su bardağı badem sütü/süt
1 avuç ıspanak
3-4 dal maydanoz
½ çay kaşığı chia tohumu
1 çay kaşığı tarçın
Tüm malzemelerimizi blender’dan geçiriyoruz ve içeceğimizi bekletmeden, afiyetle tüketiyoruz.
1 porsiyon için besin değerleri şöyle:
164 gr kcal
4,21 gr yağ
25,6 gr karbonhidrat
4,41 gr lif
4 gr protein
Yazan: Dyt. Merve Gedikli
