Hem Tatlı Hem Kalorisi Düşük Hem De Sağlıklı Olsun!

Ben de isterdim çikolataydı, baklavaydı hem sağlıklı hem düşük kalorili olsun fakat zayıflama diyetlerinde pek de yer veremiyoruz 🙂 Peki ne yapalım canımız tatlı istiyorsa??

Çok canınız çekiyorsa kendinize yasaklamayın, porsiyonu kaçırmadan yiyin derim fakat!!

Sağlıklı basit tatlı alternatifleri de mümkün. Benim en sevdiğim muz + süt ikilisi mesela. Buradan yola çıkarak meyveli sütlerinizi kendiniz oluşturun derim. Beslenme planınızdaki 1 porsiyon meyve ve 1 porsiyon sütü bu şekilde değerlendirmeniz pek tabii mümkün. Sütünüzü buzdolabından çıkarın, meyvenizle blenderize edin ve soğuk soğuk misler gibi de için!


Geliyor benim sevdiğim ikili porsiyonları:

1 küçük boy muz + 200 ml. süt
200 gram karpuz + 200 ml. süt
210 gram kavun + 200 ml. süt


Deneyin, harika oluyor. Şimdiden afiyet olsun!


Dyt. Burcu Akgül
@diyetisyenburcuakgul

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

Comments

0 comments