in ,

Mevsim Geçişleri İçin Sağlık Önerileri

Bahar aylarında sürekli değişen hava sıcaklığı psikolojimizi düzeltirken bu duruma uyum sağlamaya çalışan vücudumuzun direncini düşürüyor. Doğa canlanırken alerji ve üst solunum yolu hastalıkları  artıyor .Tam “Kurtulduk” derken nezle, grip, soğuk algınlığı, öksürük tekrar kapımızı çalabiliyor.

Peki Hava Değişikliği Neden Hasta Ediyor?

Ani hava değişiklikleri özellikle kapalı yerlerde bakteri ve mikrop üremesine zemin hazırlar. Aynı zamanda vücudun savunma mekanizmasını zayıflatarak bağışıklığını düşürebilir. Bu da bizi enfeksiyon ve hastalıklara açık duruma getirir. Gün içindeki ısı değişimleri yüzünden yaşanan ani üşümeler ya da terlemeler  de hastalanmamıza sebep olur.

Hastalıktan Korunmak İçin Neler Yapmalıyız?

  • Aşı, en önemli korunma yöntemlerinden biridir. Doktorunuzun önerisiyle grip ve zatürre aşılarınızı zamanında yaptırmayı ihmal etmeyin.
  • Vücudunuzun ihtiyacı olan vitamin ve mineral desteklerini kullandığınızdan emin olun;eczacınıza danışarak bunları tespit edebilirsiniz.
  • Bol su tüketin. Vücudun sıvı ihtiyacının karşılanması çok önemlidir; diğer sıvı içecekler suyun yerini tutmaz.
  • Sigara ve alkolden mümkün olduğu kadar uzak durun.
  • Hareket edin! Her yaşta sağlık durumuna uygun egzersiz bağışıklığı güçlendirmek için çok önemlidir.
  • Klimalarınızın temizliğini ihmal etmeyin.
  • Kapalı ortamları sık sık havalandırmayı unutmayın.
  • Düzenli ve kaliteli uyku çok önemlidir.
  • Doğru ve dengeli beslenme de mevsim geçişlerinde  bağışıklığınızı korumaya yardımcı olur.

Mevsim geçişlerinde hastalanmamak ve sağlıklı bir şekilde baharın tadını çıkarmak için lütfen eczacınıza danışın. ?

Ecz. Fulya Urgancıoğlu

Eğer istersen, Ecz. Fulya Urgancıoğlu’na Doktorderki’den “pepdoc” kodunu kullanarak birebir soru sorabilirsin.

onelink.to/doktorderki

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

Comments

0 comments

Sorumlulukların Fazla Geldiği Stresli Dönemlerde Yardımcı Olacak 5 Pratik Öneri

Sonbaharda Yapabileceğin 10 Keyifli Aktivite Önerisi