Altan Yiğit
Şekersiz beslenme konusunda ne kadar dikkatliyiz?
Genel olarak çaya ve kahveye şeker kullanmayınca şekersiz beslendiğimizi düşünebiliyoruz. Fakat durum maalesef böyle değil.
Kullandığımız hazır soslar, marketlerdeki meyveli yoğurtlar, sağlıklı gibi görünen granola barlar, hatta bazı ekmekler .. Birçok paketli gıda ek şeker içeriyor. Bu durumda etiket okuyarak hangi besin gerçekten doğal öğrenebilirsiniz. Bu sayede pazarlama tuzaklarına düşmez ve sağlığınızı korumuş olursunuz. ‘doğal, glutensiz’ yazan her şey masum olmayabilir. Etiket okurken içindekilerden sonra gelen ilk besin o üründe en çok bulunan şeydir diyebiliriz.
Şekersiz beslenenler genel de hayatından meyveyi de çıkarıyor. Meyveyi hayatınızdan çıkarmayın. Tüm hormonal dengeniz için meyve yemekten korkmayın. Antioksidan, vitamin, mineral deposudur. Meyvesiz olmaz.
Dyt. Fulya Bozdemir
http://fulyabozdemir.com/
