Altan Yiğit
İster kilo verme sürecinde ister olduğumuz kiloyu koruma sürecinde olalım, tartılar da bazen yalan söyler! Bu durum -özellikle kilo verme döneminde- bireyin motivasyonunu alt üst edip diyeti yarıda bıraktırabiliyor. Sakın diyeyim!
Peki tartı ne zaman yalan söyleyebilir ya da tartılmadan önce neleri göz önünde bulundurmalıyız bir bakalım:
1. Aynı tartıda mı tartılıyoruz? Tartıdan tartıya kilomuz değişiklik gösterebilir.
2. Menstrüel döngümüz yakın mı?
3. Koşullar her zaman aynı mı? (Tartılırken giydiğimiz kıyafetler ya da tuvalete çıkıp çıkmamamız gibi)
4. Tuz tüketimi? Bugünlerde tuz tüketimini arttırmış olabilir miyiz? (Tuzu direkt olarak eklediğimiz tuz olarak düşünemeyiz, işlenmiş gıdaların içi tuz dolu! Ya da belki fazla turşu tükettik?)
Elbette ki sağlıklı bir birey için “10 kg ödemim var” söylemi doğru bir tabir olmaz fakat tartıdan önce bedeni dinlemekte fayda var. Kıyafetleriniz size çoğu zaman doğruyu söyler! Önceden zorla iliklediğiniz pantolon düğmesi artık kolayca ilikleniyor ve hatta 1-2 parmak boşluk kalıyorsa doğru yoldasınız demektir. Kendinizi daha hafif hissediyor musunuz ya da aynada bir değişim fark ediyor musunuz onlara bakın siz. Hemen moral bozmak yok!
Sağlıkla, sevgiyle…
Stj.Dyt. Burcu Akgül
