Healthy winter breakfast in bed. Woman in sweater and jeans holding rice coconut porridge with figs, berries, hazelnuts, top view, wide composition. Clean eating, vegetarian, comfort food concept
in ,

Bayram Sonrası 1 Günlük Arınma Örneği

Bayramda tahmin ediyorum ki yine bolca yenildi içildi! �� Bu sebeple ben de 1 günlük örnek arınma listemle karşınızdayıııım!
Önemli Uyarı: Elbette ki beslenme düzeni kişiye özeldir, bunu sadece benim uyguladığım örnek bir dengeleme günü olarak düşünebilirsiniz. Uzun süre uygulanması doğru değildir. Kronik bir hastalığı bulunmayan, gebelik ya da emziklilik gibi özel bir durumda olmayan sağlıklı bireyler uygulayabilir.

Uyanınca:
200 ml. çok az limon sıkılmış ılık su

Sabah:
– 2 adet yumurtalı,1 tatlı kaşığı zeytinyağı içeren omlet
-2 adet salatalık
-1 avuç maydanoz
-Tahıllı ekmek (miktarını siz ayarlayın)

Ara:
– 3 adet kuru kayısı
– Sade türk kahvesi

Öğle:
Bol miktarda haşlanmış nohut ve biraz beyaz peynir eklenmiş çok büyük bir salata

Ara:
– 1 ince dilim karpuz

Akşam:
– Etsiz, susuz kabak yemeği
– 1 dolu kase yoğurt (kaymaksız)
– Tahıllı ekmek (miktarını siz ayarlayın)
*Gün içerisinde bolca su içtiğinizden emin olun

Sağlıkla, sevgiyle!

Dyt. Burcu Akgül
@diyetisyenburcuakgul

What do you think?

862 points
Upvote Downvote

Comments

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

Comments

0 comments

8 Maddede Efsanevi Kadın Tenisçi Billie Jean King

Neden Her Şey Bir Şekilde Yoluna Girer?