Altan Yiğit
Avokado yeşil ve sevimli bir meyve olmaktan fazlası. Bu marakasa benzeyen meyve, tam bir protein deposu. Üstelik doğru yöntemlerle çok da lezzetli bir sofra şenlendiricisi. Meksika menşeli avokado son zamanlarda ülkemizde de sıklıkla tüketilmekte. Çünkü onu yemek için onlarca sebep var. Bir tane alıyorsunuz ve enerjiyle doluyorsunuz. Bakalım başka ne gibi yararları var:
1- Avokado yağı, iyi yağlar sınıfına girer. Yani kilo aldırmadan enerji verir. Kasları geliştirir, tok tutar, kolesterolü düşürür.
2- Eklem iltihabını azaltır, kıkırdakları onarır.
3- Folik asit açısından zengin olduğu için hamile kalmayı kolaylaştırır. Ayrıca bebeklerin de yiyebileceği bir besindir.
4- Bakır, potasyum, demir, magnezyum, fosfor, A, B, C, E ve K vitaminleri açısından çok zengindir.
5- Bağışıklık sistemini güçlendirir, kan basıncını düzenler, kalp hastalıkları riskini azaltır.
6- Anti kanser özelliğine sahiptir. Yani avokadoyu düzenli tüketmek sizi kanserden korur.
7- Sindirim bozukluklarını ortadan kaldırır. Bağırsakları çalıştırır.
8- İçerdiği bol miktardaki yüksek lif ve karotenoid lutein sayesinde göz sağlığını korur.
9- Antiviral ve antibakteriyel özelliğinden dolayı iç organlarda ve deride meydana gelebilecek iltihap ve alerjileri giderir.
10- Cildi yumuşatır, kırışıklıkları önler, zararlı UV ışınlarından korur. Saçları canlandırır.
