Altan Yiğit
Her sabah yeni bir güne uyanırken hepimiz ayrılmak istemediğimiz minnoş yataklarımıza veda ediyoruz. 😢 Yeni günde yapılacak şeylerimizin azlığı çokluğu fark etmeksizin, o yataktan kalkıp yüzümüzü yıkıyoruz, kahvaltı hazırlıyoruz, kahve yapıyoruz, dişlerimizi fırçalıyoruz ve giyiniyoruz. Peki tıpkı her sabah yaptığımız bu rutin eylemlerimizi yapacak kadar zamanı biraz daha çoğaltıp, bedenimize ve ruhumuza iyi gelen minik hareketlerle doldurmak istemez miyiz? 🤗
Sabah yogası denilince de aklına yorucu, uzun, zor hareketler gelmesin lütfen… Tatlı, minnoş, kısa süren esneme ve açılma hareketleriyle gününün daha pozitif, zinde ve enerjik başlayacağına söz vereceğim 12 + 1 motive nedenle karşına çıkıyorum 😇
- Kendine zaman ayırmanın tadını çıkarırsın.
- Vücudunda ve zihninde uyuyan hücrelerini harekete geçirerek güne enerjik ve zinde başlarsın.
- Metabolizmanı hızlandırırsın.
- Dolaşım sistemini hızlandırırsın, gençleşirsin.
- Sindirim sistemini harekete geçirerek şişkinlik, hazımsızlık gibi problemlerini önlemeye başlarsın.
- Beden ve nefes farkındalığı ile günlük hayatta konsantrasyonu, yaratıcılığını ve dikkatini güçlendirirsin.
- Tüm organlarını ve hücrelerini canlandırarak bağışıklık sistemini güçlendirirsin.
- Anda kalmayı öğrenirsin.
- Güne hem sakin hem pozitif bakmaya başlarsın.
- Yeni bir alışkanlık kazanırsın.
- Stresini yönetmeyi öğrenir ve böylece hayatında stresini azaltmaya başlarsın.
- Vücudun şekillenerek daha fit bir görünüm elde etmeye başlayacaksın.
Bonus:
- Sabah egzersizi ile hızlanan metabolizman ve sindirim sistemin sayesinde belki birkaç küçük kaçamak bile yapabilecek hale gelirsin 😜
Namaste!
Yazar: Ece Balkan
