Altan Yiğit
Selülit; kalça, basen veya uylukta yağ depolanması; böylece cildi deforme eden bir görünüm ortaya çıkması demektir. Selülitle savaşmak zordur. Tam kurtulduk dersiniz, yine portakal kabuğu. Yazları plajda büyük sorun olur, kışları daha fazla olmasa bari dersiniz. Tabii bu durum bazılarımız için geçerli. Çünkü diğer bazılarımız bırakın selüliti, ne kadar yerse yesin kilo da almaz. O diğer bazılarımıza değil bu yazı. Selülitin en kesin çözümü düzenli spor yapmaktır, özellikle squat. Ama buna vaktiniz olmayabilir. Bu durumda doğal ve kolay yollarla da selülite dur diyebilirsiniz. Ama bu süreçte yağlanmaya sebep olan yiyecek ve içeceklerden de uzak durmalısınız. Kızartmalar, tatlılar ve kola gibi. Evet, kaymak gibi cildin bir bedeli var.
Bol bol su!
Su metabolizmayı hızlandırır, hazmı kolaylaştırır ve vücudu temizler. Selülitten kurtulmak için yapmanız gereken tek şey günde 3 litre su içmek. Çok kolay değil mi? Eğer ben sık sık su içemiyorum diyorsanız, suya meyve atabilirsiniz. Mesela erik veya kayısı suya hoş bir tat katar.
Kesele!
Katılaşmış yağları eritmek için kalçanızla bacaklarınızın üst kısmı arasındaki bölgeyi haftada 2 kere keseleyin. Kese olarak yumuşak lifleri ya da ipek keseleri tercih edebilirsiniz. (Life ya da keseye ekleyeceğiniz Hindistan cevizi yağı ve yosun sabunu daha etkili bir sonuç almanızı sağlayacaktır.) Sonuçta o bölgenin tahriş olmasını isteyemeyiz. Bu işlem kan akışını hızlandırır ve selülit oluşmasını önler. Sonrasında krem sürerek, selülit bölgesini nemlendirmeyi unutmayın.
Egzersizden kaçış yok!
Selülitin en büyük sebebi sürekli oturmak ve hareketsiz kalmaktır. Bu yüzden sizi fazla yormayan, basit egzersizlerle selülitin önüne geçebilirsiniz. Evde veya iş yerinde basen eritme egzersizlerine zaman ayırın deriz.
Bir krem versem?
En kolay ve zahmetsiz selülit giderme tekniği selülit kremi kullanmaktır. Ama krem kullanıyorum diye de salmamak lazım. Krem süresince zararlı besinlerden kaçınmalı, bol bol su tüketmelisiniz. Öyle her kremi kullanmamaya da dikkat!
Çare doğa!
Çok şanslıyız ki doğada her şeye iyi gelen bir formül var. Listelememiz gerekirse:
Brokoli: Alfa lipoik içerir. Bu da kolajen liflerinin sertleşmesini engeller. Kolajen lifleri sertleşmemesi gereken bir şeydir. Çünkü sertleşmesi selülit demektir.
Domates: Kan dolaşımını hızlandırır. Yani selülit bölgesinde yağ depolanmasına izin vermez. Vitamin değeriyle, cildin sıkılığını korumasını sağlar.
Elma sirkesi: Detoks etkisi yaratır. Karın ve kalça bölgesinde su tutulmasını sağlar. Böylece o bölgelerde yağ tutulmamış olur.
Kişniş: Vücuttaki toksinlerin dışarıya atılmasını sağlar. Doymamış yağlar da birer toksindir.
Muz: Sanıldığının aksine çok yararlıdır. Enerji verir ve çinko deposudur. Kan akışını hızlandırarak vücudu temizler.
Limon: Özellikle sabahları içilen bir bardak limon suyu, hem vücudu yeniler hem de temizler. Limon suyuna biber atarsanız daha etkili olacaktır.
Yeşil çay: Metabolizmayı hızlandırır ve yağ emilimini kolaylaştırır. Ayrıca cildinize daha genç bir görünüm kazandırır. Eğer içimi zor geliyorsa, içine limon ve bal ekleyin.
Salatalık: İdrar söktürücü özelliği sayesinde vücutta su tutulmasını önler. Her anlamda ferahlık verir.
Sarımsak: Doğal bir antibiyotiktir. Kolesterolü düşürür, bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu sayede kanı temizler. Kokusu tek kötü yanı.
