Altan Yiğit
Yaz geldi, tam geldi. Sıcaklardan bunaltacak derecede geldi. Sıcak neyse de nem çok nem. Peki, bu yaz sıcağında bir nebze olsun serin kalmak ve serinkanlılığımızı korumak için neler yapabiliriz? İşte sıcaklara iyi gelecek basit öneriler:
1- Basit ama etkili bir çözüm: Vantilatörün önüne bir kase buz koymak.
2- Nefes alan ve terletmeyen pamuklu kumaşları tercih etmek. Özellikle de iç çamaşırlarında.
3- Evde havayı serinleten aloe vera bitkisine yer vermek.
4- Kapı, pencere açmak ama özellikle sabaha karşı hava soğur gibi olduğunda.
5- Soğuk suyla sık sık duş almak. Duştan sonra ferahlatan roll-on kullanmak.
6- Terletmeyen gıdaları tercih etmek. Yani baharatlı ve yağlı yemeklerden uzak durmak.
7- Tabii ki bol bol su içmek, karpuz yemek, salatalık yemek, buzlu çay içmek.
8- Yelpaze, limonlu kolonya, şapka, gözlük dörtlüsünü yanından ayırmamak.
9- Dışarı çıkmak için akşam üstü saatlerini tercih etmek. Gölgede kalmak.
10- Ayakları soğuk suda dinlendirmek.
Bonus: Dişleri donduran buz gibi içeceklerle serinlemek. 🙂
