Altan Yiğit
Güneşin açtığını, yaz mevsiminin göz kırptığını gören kadınlar hemen o fazladan verilmesi gereken kilolara elveda demenin peşine düştü bile. Fit olmak, güzel görünmek, aynadaki yansımasına bakarken iyi görünmek tüm kadınların hayalindeki şey. Hele ki bikini giyeceğini düşünen kadın ne yapar! Hemen o vermesi gereken 2 kilonun peşine düşer. Kilo verme sürecinde sağlıklı beslenmenin yanına düzenli sporu da eklemek daha hızlı ve kalıcı sonuçlar verir. Bu sebeple hangi spor kaç kalori yaktırır senin için listeledim. Hadi bu yazıdan sonra hangi spor senin için uygunsa, harekete geç ve yaza en fit şeklinde gir!
Bu yazıyı en yakın arkadaşlarınla paylaşmayı unutma, onların da bikininin içinde mükemmel görünmeye hakkı var. 🙂
Pilates
Ortalama kiloda olan biri pilates ile 1 saatte 238 kalori yakar.
Fitness
Ortalama 65 kilo olan biri fitness ile 1 saatte 546 kalori yakar.
Dans
Ortalama kiloya sahip biri 1 saatte modern dans ile 320 kalori, folklor ile 300 kalori, bale ile 320 kalori, flamenko ile 300 kalori, tango ile 200 kalori, vals ile 200 kalori yakar.
Yoga
Ortalama kiloya sahip olan biri yoga yaparak 1 saatte 244 kalori yakar.
Yüzmek
Ortalama kiloda olan biri orta hızda yüzerek 1 saatte 477 kalori yakar.
Zumba
Ortalama kiloda olan biri 1 saat boyunca zumba yaparak 536 kalori yakabilir.
Yürüyüş
Ortalama kiloda olan biri orta tempolu bir yürüyüş ile 1 saatte 255 Kalori yakar.
