Altan Yiğit
Bu yazımızda sana, yoga pratiklerine anlam katacak, yoga felsefesine yaklaşmanı sağlayacak, meditasyon yaparken sana iyi gelecek, keşfedebileceğin derin anlamları olan 3 söz armağan edeceğiz. 🎁
“Lokah Samastah Sukhino Bhavantu”
Okuduğunda hiçbirimize bir anlam ifade etmediğini biliyorum 🙃 🙂 Ama yoga felsefesinde ve pratiklerinde sık sık söylenen mantralardan bir tanesidir “Lokah Samastah Sukhino Bhavantu”. Bu mantranın birçok olası çevirisi olmasına rağmen en yalın ve sade olanı “Herkes her yerde mutlu ve özgür olsun” şeklindedir. Bu sözü, yoga pratiğinizin başında veya sonunda, sabah uyandığınızda, meditasyon esnasında veya duygusal olarak zorlandığınız zamanlarda, ihtiyacınız olduğunda “kendinize” hatırlatabilirsiniz. Bu mantranın uzun versiyonu ise, “Evrendeki tüm varlıkların mutlu ve özgür olmasını ve kendi düşüncelerimin, sözlerimin ve davranışlarımın, bir şekilde bu mutluluğa ve özgürlüğe katkı sağlamasını dilerim”.
“Yoga Sadece Başınızın Üzerinde Durmak Değildir”
Integral Yoga’nın kurucusu Swami Satchidananda, “Yoga sadece başınızın üzerinde durmak değil, kendi ayağınızın üzerinde durmayı öğrenmektir” diyerek popüler yoga imajında ön plana çıkan akrobasi hareketlerine karşı tutum sergilemektedir. Çünkü, baş üzerinde durulan pozları veya zor hareketleri yapmayı öğrenmek eğlenceli olmakla birlikte kişiye başarı hissi vermesine rağmen, sadece bu hareketleri yapmayı hedeflemek, yoga pratiğinin tek amacı değildir. Baş veya el üzerindeki duruşları yapamadığınızda, bu yogada kötü olduğunuzun göstergesi asla değildir çünkü asanalar, yoga felsefesini ve pratiğini tamamen temsil etmez. 🧘🏼♀️
“Yoga Katlanılması Gerekmeyen Şeyleri İyileştirmeyi ve İyileştirilemeyecek Olana Dayanmayı Öğretir”
Yukarıdaki sözüyle yogaya yaklaşımını kısaca anlatan Yoga gurusu B.K.S Iyengar, asanaların fiziksel rahatsızlıklara iyi geldiğini ve kişinin devamlılık gösterdiği yoga pratiği ile yoganın fiziksel bedenin ötesinde zihin sağlığına da katkısı olduğunu belirtmektedir. Iyengar bu felsefesi ile beden, sınırlarını aşmadığı takdirde içeride hep bir engel duygusunu kanıtlayacağını söyler. Bu nedenle Iyengar aslında, bilinen sınırların ötesini nasıl keşfedeceğimizi öğrenmemizi ve farkındalığımızı her geçen gün daha çok kendimize vermemiz gerektiğinin altını çizer.
Peki sence katlanmak zorunda olduğun şeylerin kaçı gerçek? Katlanmayı bırakman gereken şeyler hayatında var mı? Çözemediğini düşündüğün şeyler için başka çözüm yolları var mı? Katlanamayacağın şeylere karşı nasıl bir tutum sergileyebilirsin? Bunları hep birlikte düşünelim. 😊
Yazar: Ece Balkan
🥰👍😇