SinirliSinirli AğlamaklıAğlamaklı MinnoşMinnoş Sesli GüldümSesli Güldüm BayıldımBayıldım Nalet Olsun!!1!Nalet Olsun!!1!

Yoga Matı Seçerken Sana Yardımcı Olacak 7 Bilgi

İlk yogiler, mata ihtiyaç duymadan çimde ve toprağın üzerinde yoga yapmış olsalar da biz, günlük hayat koşuşturmasında, nefes almak, sağlığımızı korumak, güçlenmek ve esnemek için bizi iyi ve rahat hissettirecek matlara ihtiyaç duyuyoruz. 🧘🏼‍♀️

Evde, stüdyoda veya dışarda yoga yaparken hem yoga yapma isteğini ve konforunu arttıracak hem de seni incinme ve sakatlanmalara karşı koruyacak yoga matı tüyoları ile işte karşındayım!

1)Bütçene Uygun Olsun

Yogaya yeni başladıysan, yogayı sevip sevmeyeceğini ya da derslere devam edip etmeyeceğini anlayana kadar, bütçeni sarsmayan matlardan tercih edebilirsin. 🙂 Vücudunu ve kendini en iyi sen tanıyorsun. 🙂 İlk başlarda dizlerini, ellerini, dirseklerini ve kuyruk sokumu kemiğini korumak için çok ince olmayan, uygun fiyatlı bir mat seçsen yeter 🙏🏻

2)Kalınlığına/İnceliğine Dikkat Et

Yoga matının kalınlığı, pratiğini yaparken kendini iyi hissetmeni, rahatlığını ve yogaya alışma süreni oldukça etkiler. İnce bir mat tercih ettiğinde, vücudunu incitebilir veya çok daha kötüsü kendini sakatlayabilirsin. 😮 Kalın bir mat aldığında da zemin ile bağlantını azaldığı için, pozda kendini konforsuz ve dengen kaçmış hissederken, yere köklenmeni de azaltmış olursun. Bu nedenle başlangıçta ve yogaya alışma süresince 3,5-4 mm kalınlığında matlar tercih edebilirsin.

3)Hangi Yoga Türünü Yapacaksın?

Matların kalınlığı, yaptığın yoganın türü ile de ilgilidir. Örneğin Hatha ve Yin gibi, sabit duruşların daha fazla olduğu yoga türlerinde, basit ve zemin kaydırmazlığı ön planda olan bir yoga matı tercih ederken; Ashtanga ve Vinyasa gibi dinamik, hızlı ve terin daha yoğun ortaya çıktığı yoga türlerinde, yüzeyi kaydırmayan matları tercih etmelisin.

4)Hafif Olsun

Yoga matlarının kalınlığı kadar ağırlığı ve uzunluğu da çok önemlidir. Sana ağır gelen, taşıması zor olan bir yoga matı almak ister misin? 😐 Özellikle yoga için bir stüdyo dersine ya da ev dışında herhangi bir yere giderken, seni rahatlatacak dersinden sırf matın ağır diye vazgeçebilirsin bile. 😬 Özellikle yürüyerek ya da toplu taşıma araçları ile ulaşımını sağladığında, matının seni zorlamaması için hem hafif hem de taşıma askısı veya çantası olan matlar senin için çok daha pratik olabilir. 🙂

5)Tam Boyuna Göre

Yoga matlarının uzunluğu genellikle 170 – 185 cm arasında değişir. Senin için ideal uzunluk, boyundan 3 ile 10 cm daha fazla olabilir. Ayrıca omuzlarının genişliğine göre de yoga matının genişliğine karar verebilirsin. Örneğin, en çok bilinen masa duruşu veya dört ayak pozuna göre bakarsak, el ve dizlerin matın dışında kalmaması, yani el ve dizlerinin matın biraz içerisinde olması gerekir. Bu da senin için ideal yoga matı genişliğini bulmanda yardımcı olur.

6)Doku & Malzeme

Madem yoga yapıyoruz, yoga felsefesini öğreniyoruz, yoga matımız da felsefesine uygun bir şekilde çevre dostu olursa harika olur 🥰 PCV denilen yoga matları, geri dönüşümü çok zor olduğundan, kanserojen madde içerdiğinden ve rahatsız hissettirdiğinden pek önerilmez. Vücudunun mata değeceği her nokta çok değerli! Bu yüzden kendi sağlığın için de kauçuk, organik, pamuklu veya geri dönüşümü mümkün olan yoga matlarını tercih edebilirsin. Bu matların temizliği de çok kolay, benden söylemesi.☺️

7)Renk ve Desen

En sevdiğin renk ne? En sevdiğin desenler neler mesela? Yoga matının da seni ve tarzını yansıtmasını istemez misin? ⭐️ Yogayı kendi yaşamına bir şekilde dahil etmek istiyorsan, hele ki koşuşturmaca ile geçen bir hayatta, zamansızlıkta, matın da seni yogaya çağırmalı, cezbetmeli. 😋  Seni mutlu eden bir renk, hem evde hem de dışarda yoga yaparken seni motive edebilir. 😍  Üstelik pahalı olmasına da hiç gerek yok. 🙂

Yazar: Ece Balkan

Written by Pepapp

Comments

Leave a Reply
  1. Peki ücretsiz yoga dersine katılmak istesem hangisini önerirsiniz?tonlarca video ve yoga tarzları var.Açıkcası instegramdan takip edip rrsimlere göre yapmaya çalışıyorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Loading…

0

Comments

0 comments